O medo irracional ou pânico que o impede de pensar logicamente quando se entra num carro é o que chamamos amaxofobia. Esta ansiedade ou medo de conduzir pode ser causado por um trauma sofrido ao volante, por falta de segurança pessoal ou simplesmente por sair da zona de conforto do co-condutor. Se isto lhe acontecer, deve saber que existe uma solução: o medo de conduzir pode ser ultrapassado.
Na Escola de Condução JFK, temos uma equipa de profissionais especializados nestes casos de amaxofobia. No entanto, oferecemos-lhe 7 dicas para começar a combater o medo de conduzir.
7 dicas para eliminar o medo de conduzir
1. Mente saudável em corpo saudável.
O seu corpo e mente precisam de estar em sintonia e em paz. Se dominares o teu corpo, relaxas a tua mente. Aprende a descontrair. Dirás: “Claro, isso é fácil. Sim, é possível aprender a controlar as emoções através de técnicas de relaxamento. Terá de usar o seu tempo (cada pessoa é diferente). Mas será bem sucedido se não desistir.
2. Mude a sua percepção da condução.
Precisa de saber o que o faz pensar que conduzir é uma ameaça. Uma vez detectada, para começar a desfrutar do carro e da condução, deve associar as viagens com sentimentos positivos. Por exemplo: autonomia, viagens, paisagens relaxantes, independência…
3. Trabalhar na sua auto-confiança.
Comece a pensar que será capaz de conduzir sem medo. Há exercícios de auto-confiança que podem ajudá-lo a melhorar a sua percepção de si próprio. O teu desenvolvimento pessoal ajudar-te-á na condução e em todas as áreas da tua vida. Dê o mergulho. Recupere a sua autonomia e desafie-se, comece a conduzir ou inscreva-se numa escola de condução que oferece cursos especializados para o ajudar a perder o seu medo de conduzir.
4. Comece a conduzir pouco a pouco.
Quando vir que começa a sentir-se melhor, tanto mental como fisicamente, encoraje-se a levar o carro em áreas com pouco trânsito, por um curto período de tempo (pois vê que o tempo aumenta) e acompanhado por alguém em quem confie e que seja calmo.
Recomendamos que faça este exercício com um profissional da Escuela, uma vez que a relação é mais profissional e inspirará mais confiança. Pode também ler alguns dos comentários dos nossos alunos.
Se, por outro lado, decidir confiar em alguém próximo de si, fugir de pessoas nervosas e gritantes, estas só o farão sentir-se pior. Lembre-se de que quer superar um trauma, não criar outro.
5. Exercícios para superar os seus medos.
Em alguns casos de medo grave de conduzir, não basta começar a circular em polígonos, pois a possibilidade de ver carros em movimento provoca o ressurgimento do pânico.
Nestes casos, na Escola de Condução JFK, testamos o seu medo de uma forma controlada, para que veja que é capaz de ultrapassar situações em que anteriormente se sentia inseguro. Queremos que recupere a confiança em si próprio quando conduz.
6. Conduzir sozinho.
Chegou o momento da independência total. Tem de ter a certeza de que tem recursos suficientes para controlar o suor frio se este voltar e para reagir a diferentes situações que representem um perigo enquanto conduz.
Mas agora tem uma mochila de conhecimentos para saber o que fazer em cada situação. Pratique um pouco mais todos os dias.
7. Pratique, pratique, pratique. A experiência de conduzir é uma licenciatura.
Ao praticar, ficará melhor e mais confiante. Pode fazer isto com aulas à sua medida numa escola, se mesmo assim não parecer suficientemente bom para conduzir sozinho. No JFK temos um serviço e preços especiais para pessoas que como você já sabem conduzir mas precisam de ultrapassar o medo que têm do carro.
Vamos praticar!
